哲学家加缪说过一句非常经典的话：“重要的不是治愈是带着病痛活下去”。这句话是什么意思呢？
在我看来，就是指我们每个人要和这个世界和解，因为我们自己不是完美的，这个世界也不是完美的。人生在世肯定是有很多不如意的事情，不好的事情会发生在我们的身上，这是我们每个人都无法避免的客观事实。所以，面对人生里面的这些烦恼、苦闷、痛苦、难受、挫折，我们人生真正心灵解脱的方向不是去彻底的治愈，解决排除这些东西，因为他们是不可能彻底解决排除的，恰恰是允许他们的存在。
带着这些病痛不舒服，活下去就好了，其实加缪的这句话和那个森田正马说过的一句话非常相似。森田是这么说的：我们要学会“带着”不舒服，带着难受的念头，继续生活。顺其自然，为所当为。
强迫症状之所以存在，就是我们内心太执着了太追求完美了，太苛求自己了，所以总是想彻底解决一些不好的、难受的情绪。反而因此陷入了自寻烦恼的症状。所以“带着”这两个字，它包含了深刻的思想和认知。
在这个时候我们不再追求完美。愿意这个真实的世界和真实的自己和解，这个才是我们真正改变的方向。
我上面所说的这个不光是认识，同时也是我们改变强迫症非常关键的一个操作手段，就是要学会“带着”。我们很多人都在直接寻求怎么舒服，怎么平静的方法。但是怎么都求不到，这是为什么呢？因为就是缺少了带着这个中间阶段。
所以现在最重要的并不是念头消失情绪没有，而是你学会带着这些痛苦，继续生活。当情绪念头又来了，很正常啊。我们带着它继续生活。你把这个操作学会了，才是你的内心和行为真正的转变。
我们为什么总是无法进步呢？就是因为我们不想带着难受，所以你永远都在对抗。我们的强迫症为什么总是会反复呢？就是因为那些难受、不舒服再来的时候，还是想去消灭他，彻底解决它。还是不愿意带着它。因此当我们真的学会了带着痛苦继续生活的时候，就是在真正的放手，开始和症状说再见的时候。
总而言之，重要的不是我此时此刻平静舒服了，对于我们的改变来说，最重要的恰恰是现在我不舒服了我愿意带着这种痛苦难受。继续生活吗，这个才是我们的方向，当你真的学会了这一步，稳定了这一步的时候，你接下来才能够体会到那种豁达的平静与自由。
