3个心理技巧，让你轻松应对社交焦虑!
“每次开口说话之前，我的心跳都像打鼓一样，手心出汗，脑子一片空白。”“别人一多，我就紧张，甚至想立刻离开。”“我明知道别人并不在意我说错什么，但我还是忍不住反复回想自己是不是哪里表现得不够好。”如果你
2025-05-08 282 阅读
为什么你总是感到焦虑？带你了解内心深处的情绪密码
你有没有这样的时刻：明明事情都在正常进行中，却总觉得“不安心”？一觉醒来还没开始忙，心就已经开始“慌”？别人一句无心的话，你会反复揣测，甚至睡不着？总是担心“万一失败了怎么办”，于是拖延、内耗、崩溃？
2025-04-22 510 阅读
完美主义者自救指南：从焦虑到从容的转变
你是不是总是这样：做任何事都追求“最好”，但总觉得“不够好”？别人一句轻描淡写的评价，你会在心里反复琢磨好几天？明明已经很努力，却还是觉得自己“不够努力”？害怕出错，拖延成瘾，最后一边焦虑一边自责？你
2025-04-17 639 阅读
你真的了解自己吗？揭秘潜意识中的「自我画像」
一、什么是潜意识中的「自我画像」？自我画像，简单来说就是：你在内心深处，对“我是谁”这个问题的答案。它不是你的外貌、名字、学历，而是你在心底默默相信的：“我是不是一个值得被爱的人？”“我是聪明还是笨的
2025-04-11 715 阅读
天津欧文亚隆无结构团体小组成员招募
欧文亚隆无结构团体小组是一种基于存在主义理论的团体形式，旨在通过非结构化的互动帮助成员探索自我、解决内心冲突并获得成长。欧文亚隆无结构团体治疗形式强调真实性、自发性和当下的体验，打破了传统团体治疗中严
2025-03-06 1226 阅读
天津欧文亚隆团体成员招募！
如果你期望探索常见人际困扰，希望拥有更好的人际关系，渴望提升关系中的亲密度，期望获得自我成长，扩展、丰富、提升自我内在世界。赶快来参加「欧文亚隆团体」吧！「欧文亚隆团体」由6-9位成员与1位团体咨询师
2025-03-05 1031 阅读
「消除焦虑」的关键是调整「对不确定性的认知」
你是否经常感到焦虑？担心未来会发生什么，害怕自己无法掌控？害怕做决定，生怕选错了就后悔？对未知的事情充满恐惧，总是想得太多？很多人以为，焦虑是因为事情太难，或者压力太大。但真正让我们焦虑的，并不是某件
2025-02-28 1104 阅读
容易焦虑的人都有一个共性，那就是「怕」
你是否经常感到焦虑？担心未来的不确定性，害怕做出错误的选择？害怕被别人评价，担心自己不够优秀？总是想得太多，明明事情还没发生，就已经开始焦虑？很多人以为，焦虑是因为事情太难、压力太大、环境太糟糕，但如
2025-02-19 1224 阅读
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