上期我们提到刘畊宏直播中一位网友在经历父亲离世后出现的种种表现，也为大家讲解了什么是创伤性应激障碍（PTSD）。
直播中的网友通过运动去一步步排解烦恼，走出阴霾。任何人在生活中都难免会遇到不幸的事件，每个人也可以学会一些对付应激、避免精神过度紧张的方法。具体应对方法如下：
1、难得糊涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
2、随遇而安法
生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
3、幽默人生法
当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
4、宣泄积郁法
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
5、音乐冥想法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩"音乐冥想。
