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在科技发达的时代，手机和电脑已经成为大家必不可少的工具。很多家长会抱怨说自己正在上小学的孩子每天盯着电脑和手机看，甚至都会影响学习成绩，那么应该怎么办呢？
首先大家需要了解一下什么是上瘾。上瘾其实是缓解焦虑和压力的一种反应，它会使得人在短时期内获得一种快感，不用再面对压力。但是现实总归还是无法逃避的，当人无法面对现实的时候就会更加恐惧和焦虑，从而持续上瘾的行为（如刷手机），形成一个恶性循环。
作为父母，第一要做的是理解孩子。这是前提。因为儿童对手机上瘾的根源是对于现实生活的不满。孩子或许在物质上不缺乏什么，但是内心是需要被关注的。家长应该试图去理解孩子，意识到希望被关爱这是人类的本性。第二要做的是给孩子树立良好的行为习惯，例如每天什么时候睡觉，什么时候吃饭，做完作业才可以玩手机。但是不要禁止他接触科技产品，因为这会激起孩子的愤怒和恐慌。第三个方法是家长可以将现实与网络相结合，比如说孩子在游戏里看到士兵和城堡，那么家长在逛超市的时候可以让孩子看一看玩具架上的相关玩具，就是让孩子在现实中找寻在网上接触的信息。这样不光可以帮助孩子整合资源，还可以防止他混淆网络和现实。
如果家长还是感到不知所措，也可以向我们求助。听心教育是一家专业心理咨询机构，我们常年签约经验丰富的心理咨询师，真诚为每一位来访者服务。
