依恋风格理论最早是由英国精神分析学家，约翰·鲍尔比提出，他试图理解婴儿与父母相分离后所体验到的强烈苦恼。之后，研究者逐步发现我们对伴侣所做出的行为模式和婴儿时对母亲的反应极为类似，慢慢逐渐发展出成人依恋风格理论。
成人依恋大致可分为：安全型，焦虑型，回避型，混乱型，四种类型。这里我们主要分析焦虑型依恋和回避型依恋。
回避型依恋者的特点
1、高回避亲密，低焦虑被抛弃；
2、不担心被抛弃，但惧怕亲密关系；
3、不愿意信任和依赖别人，也害怕被依赖；
4、相信自己，不相信别人。
回避型依恋的形成原因
当个体在童年早期的互动中高频率的产生“被忽略”“不被照顾”时，个体开始发展出了将向外投注的注意力（即对照顾者的诉求）收回的策略。
这类人群的内在感受似乎是这样的，“我的感受是不重要的，我的表达是没有办法得到回应的”—— 这就是当个体被长时间忽略后所形成的自我感受。
而当他们抱有着这样的感受时，也就无法再向外（向自己的另一半）去寻求满足和回应了，他们觉得他对伴侣的请求是不会有用的——这就是他们有时看起来似乎很冷淡的原因。
焦虑型依恋者的主要特点
1、看起来很完美，很吸引人，但实际上内心脆弱，纠结又敏感
2、一旦陷入爱河一般其实都是对感情十分投入
3、很粘人，总是需要不停的和对方保持联系，也总是会对对方进行无微不至的关注和照顾。
焦虑型依恋的形成原因
仍然是早期的童年经历（0至1岁的母婴互动），当个体在童年早期的互动中高频率的产生“被忽略”“不被照顾”时，个体发展出了持续的向外投注能量。
例如，不断的哭喊，较难安抚的情绪和不适感，以试图获得抚养者对自己进行回应的策略。此时抚养者给予了婴儿安抚，这种不断的哭喊换来安抚的模式被固定下来就形成了焦虑型依恋模式。
为什么对于焦虑者来说在恋爱中最先心动的人最惨？
“慕强”的回避，会被焦虑型人格身上的“光环”吸引。
焦虑型人格，多多少少有一定程度的表现欲。起源于他们从小得不到稳定的安全感，他们需要从外界获得认可，去确认自己的存在。因此，他们学习去关注别人，联结和影响别人，于是形成一些积极、快乐、热情、有影响力的谜之光环，让喜欢待在角落的回避，眼前一亮。
回避心想，这不就是我苦苦寻觅的理想情人吗？
可事实上，相处下来之后，回避发现，焦虑的那些光环，居然外强中干。焦虑居然那么粘人，他们的内心居然那么纠结无助。焦虑整日为了自己无度索取，却无法让回避获得任何有价值的启发，无法帮回避带来任何成长，满足回避的任何需求。
这令回避很失望，于是逐渐抽离。于是感情的主动权，逐渐从焦虑手里，滑到了回避手中。作为男神女神的焦虑型依恋者，此刻已被拉下神坛
这时候，焦虑最恐惧的事情——被抛弃被拒绝——这个按钮被启动了。漫长的推拉和冷暴力开始了。为了证明自己，他们百度知乎各种学习如何与回避相处，不惜上刀山下火海，尝试各种办法挽回回避。
可悲剧的是，焦虑越这么做，回避越要远离。
