我们每个人都渴望安全感，这种情感的需求似乎与生俱来。许多人将这种情感寄托在他人身上，认为只有在他人的关爱与保护中才能获得安全感。
这种认知会导致个人陷入寻找依靠的焦虑中，并发展出讨好型人格。当安全感的存在与否依赖于第三方，这种安全感就不是真正的安全感。
从心理学角度来看，真正的安全感并非外在的他人所能给予的，而是内在自我接纳和自我爱的结果。
一、你不可能从他人那里获得真正的安全感
当我们将安全感的来源寄托在他人身上时，实际上是将自身的情感需求建立在一个不稳定的基础上。
外界的变化无常，比如他人的情绪波动、关系的变化，甚至是生活环境的变迁，都会对我们的安全感产生影响。
这种不确定性会让我们陷入持续的焦虑和不安中。为了获得他人的认可和关爱，我们可能会发展出讨好型人格。
这种人格特质的人往往会为了取悦他人而忽视自己的需求和感受。他们害怕失去他人的认可，因此不断调整自己的行为和言语，以迎合他人的期望。
长此以往，他们会感到疲惫和迷失，甚至出现自我否定的倾向。
二、内在安全感的来源：自我接纳和自我爱
只有当我们能够无条件地接纳自己时，才能真正感受到内心的平静和安全。自我接纳并不是盲目地忽视自己的缺点或错误，而是能够客观地看待自己，理解自己的不足，并给予自己宽容和理解。
自我爱是指我们对自己的关怀和尊重，这不仅仅是一种情感，更是一种态度和行动。学会自我爱意味着我们能够在生活中给予自己足够的重视和照顾，而不是一味地奉献给他人。
自我爱的力量在于它能够提升我们的自我价值感，让我们在面对生活中的各种挑战时，依然保持内心的稳定和安全。研究表明，自我爱的个体在生活中更具韧性，更能应对压力和挫折，因为他们有一个坚实的内在支持系统。
三、从现在开始接纳自己、爱自己
每天花几分钟时间记录自己的情绪和感受，通过这种方式，你可以更好地了解自己的内心状态。识别并接受自己的优点和缺点，认识到它们都是你的一部分，这样你才能真正认识并接纳真实的自己。
对自己不要太苛刻，当你没有达到预期目标时，可以对自己说：“这次没成功没关系，下次会更好。”像对待朋友一样对待自己，鼓励和支持自己，特别是在困难时期，这种积极的自我对话能够增强内在安全感。
每天花时间做一些自己喜欢的事情，无论是阅读、运动、绘画还是其他爱好，这能大大提升你的幸福感。完成任务或达到目标后，给予自己奖励，庆祝自己的成就，无论大小。
设立健康的个人界限，学会说“不”，不要让自己过度疲劳。优先考虑自己的需求，在满足他人需求之前，确保自己有足够的时间和资源来照顾自己。
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