去年2月份“累丑”横空出世，近来“累丑”又喜提热搜。所谓累丑，是指个人因连续熬夜、加班、高强度劳动、没得到良好的休息而呈现出的丑感。
累丑之所以引起共鸣，除了如今的快节奏生活，就是普遍的工作压力，被工作压力压榨，脸色愁云惨雾，形容枯槁，无法散发活力，已经是打工人的日常。
工作之后真的会累丑吗？
有网友指出，工作太累、压力太大会变丑；也有网友认为，压力大变丑的感觉只是心理暗示......根据研究来看，工作不一定导致累丑，但是压力一定会导致累丑。
压力如何使我们“累丑”？
01皮肤
“研究表明，长期的压力会抑制包括皮肤在内的所有器官的免疫系统，使我们更容易受到感染，甚至会扰乱月经周期，从而导致荷尔蒙的分泌。”当我们有压力时，我们的皮质醇水平会被破坏，这会导致痤疮，并加重湿疹、牛皮癣、酒渣鼻和特应性皮炎等症状。
皮肤是反映内部情况的外部晴雨表，在疲劳和压力的时候，我们经常会看到暗沉的皮肤，“暗沉的肤色是我们最不担心的，我们还会有更多的皱纹。朱莉博士补充道：“持续升高的皮质醇水平会分解代谢给身体，这意味着我们正在分解无法修复组织，从而导致胶原蛋白和弹性蛋白的生成减少。”“在长期压力下，我们的肾上腺也会'疲惫不堪'，耗尽它们对压力做出正确反应的能力。”
02头发
是的，你的工作会让你脱发！长时间的高压力会导致头发周期的紊乱。受影响的头发可能会脱落或最终留在毛刷中。斑秃发生在人体免疫系统攻击毛囊导致脱发时，也可能是由人体对压力的反应引起的。
03指甲
皮质醇已被证明会导致体内生物素的流失，而肾上腺疲劳（减少我们身体吸收必需营养素的方式）和高压力的结合会危害指甲。健康的指甲需要维生素和矿物质，如蛋白质、生物素、二氧化硅、镁、锌和铁。利马·马里博纳博士说：“压力使我们的身体更难吸收所需的营养，所以指甲起皱、凹陷和碎裂都是副作用。”“应对压力的人往往会用反复摩擦或咬来虐待指甲，这也会对甲床造成更大的伤害。”
04身体
“我们在压力下更容易暴饮暴食，吃富含碳水化合物和糖的食物，这些食物会释放多巴胺，一种能让我们感觉良好的神经递质。即使是一个睡眠不足5小时的夜晚，也会额外消耗300卡路里。”整体营养学家詹妮弗·汉威说。“研究表明，皮质醇水平高的女性往往比皮质醇水平低的女性储存更多的内脏脂肪，这种‘深层’脂肪储存在皮肤下方和与代谢疾病和炎症增加有关的器官周围。”
不得不感叹，我们每个人都在通往累丑的路上一去不返。但是，我们应该知道身心是一体的，我们身体的变化很大一部分反应的是我们的心理。
如何打败累丑？
打败累丑的关键是改变我们的心态：每天分配一定的时间来照顾自己。如果你只有几秒钟，深呼吸，微笑。如果你只有10分钟，那就四处走走，舒展筋骨。用半个小时，你可以花时间做自己喜欢的事情，听自己喜欢的歌，和心爱的人聊天，或者给自己时间放松一下。
再者，要放平心态，不要对累丑产生过重的焦虑，我们的胶原蛋白就是会随着时间流逝，与此同时我们通过工作增长了阅历，赡养了老人，哺育了下一代。这是比容颜更为重要的东西，是我们更为重要的存在的价值。
岁月从不败美人，优雅的老去，也是一件很浪漫的事。
