转眼之间，已经到了四月份，距离中考、高考的时间越来越近，但随着时间越紧迫，有些同学反而越不想学习，自己也知道考试的重要性，但就是会停不下来胡思乱想。也许这些时候，我们是在故意妨碍自己，也就是在“自我设障”。
自我设障就是指个体针对可能到来的失败威胁，而事先设计障碍的一种防卫行为。绝大多数人对失败有着强烈的恐惧，尤其害怕在重要的场合失败。
而“拖延”事实上就是非常典型的一种自我设障，特别是当任务的难度相对较大，而个体又对自己的失败过于焦虑的时候。我们常常可以看到许多人在重要的考试之前反而彻夜刷微博、玩游戏；在重要任务的DDL日渐逼近时反而迟迟不肯开始去做……
这些都是因为自己内心过于渴望好的结果，反而被可能会失败的恐惧压倒，无法真正开始去做任何事，所以，比起真实的失败而言，恐惧更多是来源于内心对自己的失望。
但值得注意的是，自我设障通常是无意识的，人们很难察觉到我们在给自己设置障碍。可能我们会使用生病，害羞，焦虑，疼痛等等的抱怨作为借口，甚至常常为还没到来的事情提前好久就找好了借口。有人会开玩笑说：“我觉得我考试那天可能会肚子疼。”
当然，出现这种情况并不能代表自己真的无心上进，并且我们也可以通过一些方法让自己减轻这种状况。例如：
1、正确的认识自我
每个人的性格、待人接物的方式、方法等各个方面都是有所不同的，而人们只有正确认识自己在家庭、工作、学习中的位置和价值，才能正确的评价自己、接受自己，从而保证心态的平衡。
2、主动进行社交
人们在平时的生活中不管是大事还是小事都是需要社交的，因此想要克服心理障碍，那么就要积极的进行一些社交活动。
3、控制自己的情绪
生活不能事事如意，因此自然就会遇到一些让人们焦虑、不安等事件产生。而想要克服自己出现心理障碍，人们就要努力地控制自己的情绪，让自己多方面的去思考问题，不要去钻牛角尖。
