2月28日听心教育史俊慧老师走进东兰坨小学开展“拨去“疫”霾 用“心”陪伴”心理健康主题家长会。
本次心理健康主题家长会主要从以下三点来进行分享：
一、关注身心健康，适应假期到网课的过度
无论是大人和青少年，每天能够使用的注意力和专注度都是有限制的，如果青少年没有限制一定的学习时间，在家网课超长时间的学习，是对于自身注意力和专注的过度消耗，效果未必是最佳，甚至影响学习。
设置合适的学习时间，让大脑在适量的时间里学习和发挥作用，并且得到合理的休息，才能让青少年的身心都保持健康。
同时，合理安排饮食，食物种类保持多样，膳食营养搭配均衡，勤洗手、多通风、多饮水，在疫情特殊时间，增加身体的免疫力，拥有更多能量面对学习。
二、倾听：如何听孩子才肯说
有效的沟通是解决亲子冲突最有效的武器。沟通达到了效果，教育亦达到目的。我们作为父母需要积极的与孩子之间架起那座沟通的桥梁。而这座桥梁就是共情式的倾听。
共情式倾听是在充分关注对方的前提下，运用多种感官去倾听，全神贯注于对方的陈述并做出恰当的回应，努力正确地解读对方话语中表达的情绪及内心感受，鼓励对方充分表达自己，让对方感到被尊重和理解。
三、共情：如何说孩子才肯听
亲子沟通中，两人的谈话变得困难，孩子着急、发飙或者沉默的时候，是孩子渴望家长能理解他的感受，读懂他的情绪时候。高效的沟通，首先是处理好情绪，才能谈事实。
用“我理解你的感受……”“听起来你有点……”“你感到……是因为……”“我看到……”的句式，让孩子感受到被理解，从而他们更愿意表达内心的感受。在日常的谈话中或许话术不会这么标准，但重要的是家长如何在与孩子的对话中体现出自己对孩子情绪的关心而不是在关注事情本身的结果。
