2月16日听心教育于走进金钟小学开展“拨去“疫”霾 从“心”启航” 新学期学生心理主题讲座，主讲人史俊慧老师。
本次主题讲座主要从以下三个方面进行分享：
1、关注身心健康，适应假期到网课的过度
无论是大人和青少年，每天能够使用的注意力和专注度都是有限制的，如果青少年没有限制一定的学习时间，在家网课超长时间的学习，是对于自身注意力和专注的过度消耗，效果未必是最佳，甚至影响学习。
设置合适的学习时间，让大脑在适量的时间里学习和发挥作用，并且得到合理的休息，才能让青少年的身心都保持健康。
同时，合理安排饮食，食物种类保持多样，膳食营养搭配均衡，勤洗手、多通风、多饮水，在疫情特殊时间，增加身体的免疫力，拥有更多能量面对学习。
2、学习情绪管理，疏导负面情绪
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。
在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
3、认识并了解自己，为新学期的目标努力
我们既要认识自己的外在形象，外貌，言行等，又要认识自己的内在素质，如学识、道德、能力等；我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。
正所谓“金无足赤，人无完人”，我们每个人都有自己的优点和缺点。我们应该多关注自己的优点和长处，要用欣赏的目光来看自己。因为只有先看得起自己，才能正确认识自己，才能制定更好的学习计划。
