很多人可能觉得，催眠只是个传说，就算对催眠有些了解的也认为催眠只有专业的催眠师才能做到，并且相当的神秘。催眠实质上是一种人为的，介于觉醒与睡眠之间的心理状态，催眠者的暗示诱导使被催眠意识处于积极而活跃的状态，使潜意识中的大量信息被重新组合，提取并与催眠者的意识发生连通产生的反应。
实际上，我们的每一天，都在催眠以及被催眠的状态中度过：
有些催眠是低质量的——看电视、刷手机、身边人的碎碎念......我们能从中获得短暂的休息，但自己的内在状态不会因此变得更好。
有些催眠则是负面的——抑郁症、创伤......这些症状与伤痛，会在潜意识里留下消极的信念。
也有些催眠是正向的——看书、欣赏名作......这些“不错的”体验，会让我们感到愉悦，得到短暂的安全感。但不会为我们的生命带来持久的疗愈和改变。
所以，真正的催眠需要学习，需要去创造。
从这个角度来看，其实：每个人都是天生的催眠师。催眠，也并没有你想象中的难。比起心理咨询，它有着可遵循的步骤，即便你没有任何基础，只要跟随老师学习基本方法，也能通过自我练习，深入到潜意识的状态里。而在潜意识的丰厚资源中，只要你选对了工具，解决的不仅仅是育儿、亲密关系等单一问题，还有原生家庭等隐藏多年的创伤。当你懂得如何用催眠疗愈自己，你的伴侣、孩子、父母，也可以在你的帮助下，获得更好的生命体验。
