4月26日听心教育资深心理咨询师——张培蓉老师，受邀为东丽区职业教育中心学校学生，开展主题为“调整心态，给力高考”的心理健康教育团体辅导。
本次心理健康教育辅导从测试同学们的压力水平作为切入点，引出同学们当前面临的压力问题。测试表明：同学们普遍存在压力问题，压力主要源于自身的不合理信念。对此，张培蓉老师通过讲解“瓦伦达效应”（拼命换取成功，但不希望一定成功，结果往往会成功）和“学习的高原现象”（指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象），来缓解同学们的不合理信念。
此外，张培蓉老师还讲解了提高学习效率、改善高原效应的8大方法，具体包括：学习材料色彩化、保证充足的睡眠、摄取足够的优质蛋白质、及时补充水分、解决问题要发散、大脑要和身体经常交流、利用薄荷和迷迭香等气味来唤醒大脑、每天半小时左右室外锻炼。最后，张培蓉老师又分享了心理暗示、自我放松和管理情绪等心理减压方式。
张培蓉老师是国家二级心理咨询师，天津市某知名教育机构心理咨询师、讲师，沙盘游戏中级治疗师，第三届中国心理卫生协会“中英精神分析取向儿童青少年心理治疗学院制连续培训项目”学员，第五届李仑、王琳丽精神动力学理论与临床咨询技能高级研修班学员，具有丰富的心理咨询个案经验和授课经验。
听心教育常年承接天津中小学心理团体辅导活动，积累了大量的活动经验，可以按照学校要求和学生具体实际，设计个性化的活动，详情咨询：18522868098（同微信）。
