为了帮助高三学生减缓压力，促进学生的心理健康和日后的积极学习，帮助学生更全面的了解压力、学会释放压力。提高高三学生的整体心理健康水平促进心理健康成长。2021年10月26日听心教育的心理老师团队为杨柳青四中的同学开展了以减压为主题的心理减压团体辅导。
本次活动由胡嘉琪老师主要带领，胡嘉琪老师是国家二级心理咨询师，心理讲师，沙盘游戏治疗师，听心教育中小学心理服务项目负责人，组织带领多期拓展训练营、沙盘游戏团体、房树人团体等活动，擅长儿童、亲子关系游戏及心理团体活动等，为中小学、社区、企业进行过近百场心理培训讲座。
活动开始先让高三的同学们填写心理健康问卷。老师在学生填写问卷的时候简单介绍了今天的活动内容。
活动一开始先让同学们看了一些图片引入我们今天的主题-压力。老师简单引导学生们去认识自己的压力和程度，带着这样的问题和思考进入我们的第一个活动-我说你画。老师引导学生按规定的图形进行组合绘画，每个人画出的成品都各不相同，图画越没有规律的压力越小，越有现实原型的图画压力越大，之后老师解释了原因。通过这个活动同学们更加了解了自己的压力，正视了压力对自己的影响。
第二个活动是压力圆圈，同学们先画出自己然后在旁边画出大小不一的圆。把自己的压力事件写在圆圈里，压力越大圆圈越大，之后进行讨论分享，同学们互相交流自己的压力和来源以及不同压力大小带来的感受，让大家更清楚的认知压力，了解自己。最后老师进行了总结，教给大家一些减压的方法，和一些积极暗示，从而更好的处理压力和学习的关系。
